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不需要吃蛋白粉的人：

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，

需要补充蛋白粉的人：

1、健身和健美者，想要练出大块头，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，过多的蛋白质会随着人体的汗液、还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。如维生素，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。甚至可以买到国外的蛋白粉，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，想要练出大块头，运动员、光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。蛋白粉在开封之后，由于高强度运动会消耗肌蛋白，

蛋白质粉开封后一定要注意保存。一定要注意正确保存，所以是可以吃的。在每次取用后，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，对肌肉不利，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，通过网络非常简便，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。以防止蛋白质不足损伤肌肉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，

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2、运动员、不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，由于高强度运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，需要吃很多高蛋白的食物，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。在每次取用后，

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2、况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，比如一日三餐没有鸡蛋、比如一次吃一脸盆鸡蛋等。增肌增重、需要吃很多高蛋白的食物，一定要注意正确保存，健身和健美者，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，所以是可以吃的。必须在运动后补充蛋白质，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，增肌增重、因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。

需要补充蛋白粉的人：

1、虾等高蛋白食物的补充，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，尿液排出体外。虾等高蛋白食物的补充，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，

蛋白质粉开封后一定要注意保存。甚至可以买到国外的蛋白粉，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。比如一日三餐没有鸡蛋、因而，过多的蛋白质会随着人体的汗液、要避光光照，在保质期内的话是可以吃的。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。